осанка - список тем на EGround

Идеальная практика на каждый день Автор: FitStars & Лера Буры Сидячая работа, вечная спешка и стресс быстро сказываются на теле: спина деревенеет, плечи поднимаются к ушам, к вечеру нет сил ни на что. Большие тренировки в таком режиме обычно не приживаются, а вот короткий мягкий комплекс на...

Нейроигровой комплекс на живот, осанку, уменьшение отечности, работа с плечевыми суставам Автор: Марина Корпан Если к вечеру тянет шею, плечи будто каменные, живот теряет тонус, а отёки не уходят даже после отдыха, — этот комплекс от Марины Корпан как раз про это. Он помогает навести порядок...

Подписка на контент Клуб-ЛФК Автор: Клуб-ЛФК Сидячая работа, возраст и нехватка движения постепенно сказываются на теле: затекает шея, ноют спина и суставы, слабеют ноги, падает тонус. Регулярная мягкая гимнастика помогает вернуть подвижность и бодрость. Начать её проще, когда перед глазами...

Клуб омоложения и оздоровления. Расслабь шею и подтяни овал лица Автор: Алесь Улищенко Тяжёлая голова к вечеру, зажатые плечи, поплывший овал и второй подбородок часто связаны не столько с возрастом, сколько с хроническим напряжением в шее и верхней части спины. Августовский выпуск клуба...

Гибкая спина Автор: Андрей Анучин Сидячая работа, долгие часы за рулём или за ноутбуком, редкие тренировки, и спина начинает напоминать о себе скованностью, тяжестью и ощущением, будто позвоночник «застыл». Курс Андрея Анучина «Гибкая спина» подойдёт тем, кто хочет вернуть телу подвижность...

Ягодицы и тазобедренные суставы Автор: Дмитрий Кириченко Боль в пояснице, выпирающий низ живота и ощущение скованности в бёдрах — всё это может быть связано не с тем, на что вы тренируетесь, а с тем, что давно игнорируете. Ягодичные мышцы и тазобедренные суставы — основа правильной механики...

Лёгкий живот: Серия домашних занятий для тонуса, осанки и снятия напряжения (отека) с органов ЖКТ Автор: Екатерина Фёдорова Платформа: Дом Ом Комплексная программа домашних занятий для улучшения тонуса живота, коррекции осанки и снятия внутреннего напряжения в области желудочно-кишечного...

Дыхание черепа Автор: Екатерина Фёдорова Платформа: Дом Ом Курс «Дыхание черепа» посвящён восстановлению баланса в области головы, лица и шеи через сочетание костных практик и современных физиологических методик. Программа рассматривает ключевую причину преждевременных возрастных изменений —...

Пилатес Автор: Надежда Зимневич (TutorPlace) Курс по пилатесу направлен на укрепление мышц корпуса, развитие баланса и формирование устойчивого, управляемого тела. Практика помогает улучшить осанку, сделать движения более лёгкими и свободными, а походку — уверенной и естественной. Занятия...

Ее величество осанка 5.0 Автор: Вера Красивая Проект: Результат на лицо Комплексная 24-дневная программа по восстановлению осанки, молодости лица и здоровья всего тела, основанная на принципах физиологии и биомеханики. Курс выстраивает работу с телом как единой системой, где положение головы...

Система зарядок Biomachine Автор: Роман Овчаров Система зарядок Biomachine — это комплексная программа ежедневных тренировок, разработанная для поддержания здоровья, подвижности и функциональной силы тела. В основе системы лежит принцип разнообразных, коротких и целенаправленных форматов...

Пилатес с кольцом. Начало Платформа: FitStars Автор: Ольга Дерендеева, Елена Волобуева Программа «Пилатес с кольцом. Начало» создана для тех, кто хочет познакомиться с пилатесом с дополнительным оборудованием и научиться использовать кольцо безопасно и эффективно. Курс подходит для любого...

Марафон по ходьбе Автор: Станислав Черноног Платформа: Школа здоровья Станислава Чернонога Марафон по ходьбе — это практическая программа, которая помогает пересмотреть самое привычное движение человека и превратить обычные прогулки в инструмент восстановления и укрепления здоровья. Ходьба...

Работа с гиперлордозом Автор: Кристина Вершинина Платформа: Fitstars Работа с гиперлордозом — это специализированная тренировочная программа, направленная на коррекцию положения таза и поясничного отдела позвоночника, снижение болевых ощущений и улучшение внешнего вида тела. Курс будет...

Секреты гибкого и подтянутого тела Автор: Елизавета Буданова Платформа: Hochu.Shpagat Секреты гибкого и подтянутого тела — это практический фитнес-курс, направленный на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и формирование подтянутого силуэта. Программа подходит для женщин любого...

Сиди как Будда Автор: Александра Безроднова Этот марафон посвящён тому, как вернуть телу естественную лёгкость, уменьшить боль от длительного сидения и выстроить новую привычку — комфортно и правильно удерживать позу в течение дня. Программа помогает понять, почему привычное сидение вызывает...

Принципы Движения Организатор: Polestar Pilates Russia Курс «Принципы Движения» — фундаментальная обучающая программа, открывающая путь в профессию специалиста по движению, инструктора по Pilates Mat Polestar или преподавателя студийного пилатеса. Это первый шаг в мир современной...

Самомассаж по силовым линиям Автор: Станислав Черноног О курсе: Экспресс-курс «Самомассаж по силовым линиям» от Станислава Черноног — это практическая система восстановления тела, основанная на принципах миофасциальных линий и естественной биомеханики. Программа поможет вернуть подвижность...

Инструктор по движению Платформа: Yulia.Stretch Автор курса: Юлия Грошева Описание курса: Онлайн-программа «Инструктор по движению» от Юлии Грошевой — это практическое обучение, которое объединяет анатомию, биомеханику и развитие карьеры в фитнес-индустрии. Курс подойдёт как опытным...

Балет для начинающих Оригинальное название: Beginner Ballet program Платформа: STEEZY Studio Описание курса: Онлайн-программа «Балет для начинающих» от STEEZY Studio — это идеальный старт для тех, кто всегда мечтал освоить классический танец, но не знал, с чего начать. За 14 дней вы...