EGround
Редактор
- Сообщения
- 73.024
- Реакции
- 302
Складчина: Комплект «Нейро-щит: всё тело» [Марина Корпан]
3 курса, которые научат мозг отключать боль
Новый подход к работе с хронической болью через мозг и нервную систему!
Задача прикладной неврологии — перепрограммировать нейроны и схему движения: мы должны создать позитивный двигательный опыт и переобучить нервную систему работать по-другому.Звучит сложно, а на деле 5 минут вашего времени и несложные упражнения!
Я открываю для вас новое направление: прикладную неврологию!
Неврология изучает нервы и ее болезни. Прикладная неврология применяет эти знания к обычным движениям, чтобы вы могли помочь себе сами. Это работа с нервной системой через движение и сенсорные сигналы.
Откуда берётся боль
- Нервная система работает на автоматизме, чтобы экономить энергию.
- Один раз было неудачное движение, и она запомнила его как опасное.
- Теперь не пускает в эту амплитуду и сразу даёт боль, даже спустя годы.
Что мы делаем
- Показываем нервной системе новые безопасные движения, в том числе те, которыми вы не пользуетесь.
- Переобучаем её и создаём новый комфортный двигательный опыт.
Занятия по 5–10 минут.
Работа через глаза, обоняние, прикосновения.
Подключаем парасимпатику и блуждающий нерв: больше спокойствия, меньше напряжения.
В начале — тест подвижности (присед, поворот, наклон), после упражнения ретест. Вы сами видите разницу.
Это не тренировка на выносливость.
Это тренировка нервной системы!
Нейро-щит: три программы для трёх проблемных зон
Я подготовила для вас три самостоятельных курса.
Вы можете выбрать именно ту область, которая сейчас нуждается в особом внимании.
Курс № 1 Нейрогимнастика для коленей
Нейрогимнастика для уменьшения боли и улучшения подвижности коленных суставов
9 нейро-практик
Работаем с нервной системой, мышцами и двигательным контролем, чтобы уменьшить боль и улучшить подвижность коленных суставов.
Что будем делать?
- Работать с малоберцовым и подкожным нервами в рамках специальных нейродинамических практик.
- Выполнять движения коленным суставом.
- Использовать движения ног и стоп в разных направлениях.
- Подключать тазобедренные суставы и круговые движения.
- Использовать дополнительные сенсорные стимулы.
- Подключать работу глаз и дыхательные практики.
Что понадобится?
- Зубная щётка с вибрацией.
- Любимый аромат или духи.
- Небольшая подушка
Какие нейропрактики вас ждут?
- Движения ног и стоп. Будем сочетать наклоны с разными положениями стопы и ноги.
- Круговые движения. Подключим тазобедренные и коленные суставы, будем учиться управлять движением в разных направлениях.
- Выпады с дополнительной координацией. Будем выполнять движения вперёд, назад и в стороны, добавляя работу с руками.
- Работа с глазами. Подключим саккады и другие зрительные упражнения.
- Обоняние и тактильные сигналы. Используем любимый аромат и прикосновения к области грудины в специальных практиках.
Курс № 2 Нейрогимнастика для шеи
Нейрогимнастика для уменьшения дискомфорта и улучшения подвижности шеи
12 нейро-практик
Работаем с шеей и плечевым поясом, чтобы уменьшить боль, снять напряжение и вернуть комфорт повседневным движениям.
Подключаем дыхание, зрительную систему и специальные нейропрактики, чтобы по-новому работать с движениями головы и шеи.
Что вас ждёт?
- Освоим глайды — специальные контролируемые движения шеи.
- Подключим саккады — быстрые движения глаз.
- Поработаем над усилением шейно-глазного рефлекса.
- Научимся сочетать движения глаз и головы.
- Подключим дыхательные практики и работу с диафрагмой.
- Используем небольшой гимнастический мяч для специальных нейропрактик.
- Поработаем над координацией движений головы, глаз и рук.
Что понадобится?
- Небольшой гимнастический мяч, который можно слегка спустить.
Курс № 3 Нейрогимнастика для поясницы
Нейрогимнастика для уменьшения дискомфорта и улучшения подвижности поясницы
11 нейро-практик
Работаем с поясницей, дыханием и нервной системой, чтобы уменьшить боль и вернуть свободу наклонов и поворотов.
Подключаем диафрагму, зрительную систему, движения глаз и специальные нейропрактики, чтобы улучшить контроль движений и комфорт в пояснице.
Что вас ждёт?
- Освоим специальные дыхательные практики с медленным ритмом.
- Будем сочетать дыхание с наклонами и движениями позвоночника.
- Подключим повороты головы и движения глаз во время наклонов.
- Поработаем с движениями глаз в разных направлениях.
- Освоим нейропрактики с переводом взгляда с одного объекта на другой.
- Добавим задания на координацию пальцев, рук и глаз.
Что понадобится?
- Ничего специального!
- Только немного свободного пространства и ваше внимание.
Нейро-щит — Это не только работа с болью!
- Мы параллельно заботимся о состоянии всей нервной системы!
- Во время нейропрактик мы подключаем механизмы, которые помогают нервной системе переключаться из режима напряжения в состояние расслабления и восстановления — парасимпатический режим.
Что это даёт организму?
- Помогает снизить нервное напряжение и уровень стресса
- Способствует расслаблению и успокоению
- Создаёт условия для более качественного сна
- Поддерживает процессы пищеварения
- Помогает справляться с ощущением тревоги и внутреннего напряжения
Как мы это делаем в наших программах?
- Шея
сочетаем дыхательные практики, работу с глазами и специальные движения, направленные на координацию и регуляцию нервной системы - Колени
подключаем работу с блуждающим нервом через специальные сенсорные практики, в том числе обоняние и тактильные ощущения - Поясница
используем медленное дыхание, которое помогает регулировать активность нервной системы и способствовать расслаблению
Получается двойная польза: мы уделяем внимание проблемным зонам тела и одновременно создаём условия для восстановления нервной системы!
Комплект «Нейро-щит: всё тело»
32 нейро-практики
Зачем ограничиваться одной зоной, если можно получить доступ сразу ко всем трём программам?
В комплект входят:
- Нейрогимнастика для коленей
- Нейрогимнастика для шеи
- Нейрогимнастика для поясницы
Противопоказания
Сначала к врачу, не к упражнениям
- Шея: боль после травмы, ДТП или падения; послеоперационный период; внезапная очень сильная головная боль; головокружение вместе с двоением в глазах, нарушением речи, слабостью или онемением лица и руки; нарастающее онемение или слабость в руках
- Поясница: онемение в промежности, нарушение мочеиспускания или дефекации, нарастающая слабость в ногах, боль ночью без связи с движением, температура, необъяснимая потеря веса, острая боль после травмы; послеоперационный период;
- Колено: горячий, красный, сильно отёкший сустав; блокировка («заклинило»); нестабильность или невозможность опереться после травмы; послеоперационный период; боль и отёк в икре.
Цена 13000 руб.
